Der Yoga ist ein über 2000 Jahre alter Übungsweg, welcher auf Erfahrung beruht. Durch Atem-, Körper- und Meditationsübungen werden Körper und Geist (Denken und Gefühle) harmonisiert und in Verbindung mit unserem Selbst gebracht. Dies führt zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Gelassenheit im Alltag.
In den Asanas (Körperübungen) werden die Muskeln und Sehnen gedehnt und angespannt, durch dynamisches und statisches Üben Kraft aufgebaut und Spannungen gelöst. Die Körperwahrnehmung wird geschult.
Pranayama (Atemübungen) führt zur Ausrichtung des Geistes auf einen feinen und langen Atem. Ein Mittel, im Innen mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
In der Meditation wird die Ausrichtung des Denkens und Fühlens auf ein bestimmtes Objekt geübt. Der Geist beruhigt sich und das Objekt der Ausrichtung kann erfahren, tiefer verstanden werden.
Im Yoga haben sich viele verschiedene Traditionen entwickelt. In meinen Yogakursen unterrichte ich Viniyoga, eine bestimmte Art und Weise, wie geübt wird. Im Viniyoga steht das Individuum im Mittelpunkt. Die Übungen werden den Fähigkeiten des Menschen schrittweise angepasst. Es geht nicht um die äussere Form des Asanas, sondern um eine besondere Erfahrung, die der Mensch im Üben macht. Viniyoga ist ein Weg zu mehr Gesundheit und innerem Frieden. Diese Tradition beruht auf den Lehren T.K.V. Desikachars und seinem Vater und Lehrer T. Krishnamacharya, der den gesamten Yoga des 20. Jahrhunderts in Indien wie im Westen entscheidend prägte.
Yoga ist ein Weg, sich selbst und das Leben besser zu verstehen und diesen mit Freude und Leichtigkeit zu gehen.

Durch das Üben von Yoga können sich in verschiedenen Bereichen des Lebens Veränderungen zeigen:

• Unterscheidungsfähigkeit schulen, Wichtiges von Unwichtigem trennen (Viveka) und somit das Leben besser bewältigen.
• Ruhe finden, Entspannung, Gelassenheit fördern.
• Das menschliche System ausgleichen, körperliches und seelisches Gleichgewicht finden und dadurch das körperliche Wohlbefinden und die Gesundheit fördern.
• Leichtigkeit und Klarheit erfahren, freier werden.

Yoga ist keine Religion und auch keine Akrobatik. Im Yoga geht es um eine ganzheitliche Körpererfahrung, welche sich durch die Qualitäten Stabilität, Leichtigkeit und einen ausgerichteten Geist auszeichnet.
Der Aufbau der Übungen erlaubt ein Voranschreiten in angepassten Schritten. Diese Methode wird Viniyoga genannt.